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良心平台万博|鸡肉新吃法,口感新颖热量低,我就这样吃肉减肥了
2020-01-11 19:29:04
[摘要] 又到年底了,各种年会约会聚会,吃的全是肉肉肉,全一克不拉的长身上了。这简直就是打击我,我不就吃了一个月的肉吗,还有意见了,研究研究减脂餐,我就吃肉减脂给你看。鸡肉是减脂的首选肉类,低热量低胆固醇还饱腹。虽是一顿肉食沙拉,但是热量很低,口感很新颖。鸡肉丸因为加入了橙皮屑而清香宜人,口感还有蘑菇的脆感,满足荤素类的营养吸收,也不怕长肉。

良心平台万博|鸡肉新吃法,口感新颖热量低,我就这样吃肉减肥了

良心平台万博,又到年底了,各种年会约会聚会,吃的全是肉肉肉,全一克不拉的长身上了。那天翻出的裙子发现拉不上链的时候,老公在一旁揶揄:“你咋就不知道减减肥,天天的肉肉肉,过几天估计你圆得卡车门上不了车。”这简直就是打击我,我不就吃了一个月的肉吗,还有意见了,研究研究减脂餐,我就吃肉减脂给你看。

鸡肉是减脂的首选肉类,低热量低胆固醇还饱腹。出去买了盒鸡里脊回家,天知道我有多想把它炸成鸡米花(我的文章也有做过哦),但是为了减脂咱得忍忍,之前家里买了很多的脐橙,橙皮香气很足,加入鸡肉调味做成轻食类。虽是一顿肉食沙拉,但是热量很低,口感很新颖。鸡肉丸因为加入了橙皮屑而清香宜人,口感还有蘑菇的脆感,满足荤素类的营养吸收,也不怕长肉。想享瘦大胆试试哦~

【橙香鸡肉丸】食材:鸡里脊200克,蘑菇 100克,橙子 半个,生菜 1颗,淀粉 3大勺,沙拉酱 2勺,橄榄油 1勺,胡椒粉 1克,西柚 半个

制作步骤:

准备好主材料

褐菇洗净用刀剁碎

鸡里脊剁成肉泥

4.鸡胸肉泥和褐菇碎放入大碗内

5.加入淀粉,胡椒粉,

6.用擦皮器擦出橙子的表皮屑

7.用手抓匀,如果粘合不成团,再加入适量的淀粉

8.取少许搓成小团子

9.煮沸一锅清水,把鸡肉丸放入

10.煮到丸子浮起再煮1分钟即可捞出备用

西柚切片,生菜撕碎装饰,淋上低热量的沙拉酱即可

新颖好吃的轻食沙拉简单做成,可以多做一些放入冰箱冷冻备用,吃的时候拿出煮一煮就行,很是简单呢~您也试试吧,如果您有更好的减脂餐做法,欢迎留言和馋猫交流哦,咱们一起瘦下去~


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